歐都納【夢想 i can】圓夢計劃

想登百岳，個人裝備不可少，下列以二天一夜為例，替您列表整理個人所需的裝備檢核表，讓你山林之行事半功倍。
●為必備

編號

物品名稱

數量

需求

建議

01

大背包

1

●

35-45L即可

02

小背包

1

●

攻頂攜帶水、衣物、雨具

03

長/短袖排汗衣、褲

依天數

 -

行進間穿著，透氣為主

04

快乾/運動褲（短褲）

依天數

●

行進間穿著，透氣為主

05

保暖衣物

依天數

●

休息時穿著，晚上穿著

06

備用排汗衣、褲（內衣、褲）

1

●

 

07

GORE-TEX外套、長褲

1

●

防水即可，兩截式雨衣亦可

08

排汗襪

依天數

● 

保持雙腳乾爽，很重要

09

備用襪

1

 -

潮濕時可換穿

10

登山鞋

1

●

簡易健行鞋即可

11

運動帽（遮陽帽）

1

●

脖子要防曬

12

保暖帽

1

●

睡覺用的，可避免高山反應

13

彈性頭巾

1

 -

避免汗水流到眼睛裡

14

防曬油、護脣膏

1

●

高山溫度低，紫外線強烈

15

個人藥品

1

●

視個人習慣用藥

16

偏光眼鏡或墨鏡

1

 -

山上的陽光很強

17

眼鏡頭帶（備用眼鏡）

1

-

戴眼鏡的要記得

18

盥洗用具

1

●

備牙刷/牙膏即可，無法沐浴

19

背包套

1

●

可防潑水與防髒

20

餐具(碗、摺疊筷、匙叉)

1

●

自備環保餐具，愛護山林

21

保暖手套

1

●

做好手部保暖，防凍傷

22

登山杖

1

●

保護膝蓋，協助行走

23

運動涼鞋

1

●

休息時可換穿

24 

頭燈

1

●

夜間行動、上厠所、登頂

25

備用電池與燈泡

1

-

與頭燈同樣規格

26

綁腿

1

-

下雨時防止水跑進鞋子裡

27

充氣枕

1

-

可用背包或衣物代替

28

行進糧

依天數

●

行進間補充體力

29

水袋或水壺

1

●

隨時補充水份

30

塑膠袋

1

-

裝垃圾、潮濕或體的衣物

31

睡袋

1

-

部份行程有提供睡袋

現代人爬山，保養自己的觀念可是越來越濃厚！很清楚為了可以延續自己雙腳膝蓋的使用年限，不論攀登大山或是走走小山，登山杖的使用率可是越來越普及了。登山杖人人都會拿，­但是要怎樣握的好，這可是一門學問~請看登山杖的握杖技巧
  

看完了睡袋、登山鞋的選購和使用方法，現在再接再勵和大家分享「背包的裝填與背負」囉~

1.先行將行李、服裝分類，分類後以防水袋（或塑膠袋）分別裝填，以避免潮濕。

之前曾和大家分享過如何收納睡袋，這篇文則是要告訴大家，從事戶外活動時，另一項裝備使用的方式－如何挑選合腳的登山鞋?　
一般挑選鞋子，都是選擇合腳的尺寸即可，但是因為登山鞋這類型的功能性鞋類，目的是要能夠提供舒適且保護的效能，所以建議挑選登山鞋時，都會建議挑選稍大的尺寸。
為什麼要挑選稍大的尺寸？因為到了高海拔地區，足部通常會發生水腫的現象，如果選擇合腳的鞋子，常會發生壓迫等不舒服的現象，影響到步行，甚至會對行程的愉悅度產生影響。
怎樣才算合腳？鞋子為了提供更好的舒適度，通常會建議增加鞋墊的厚度，因為原廠提供的鞋墊都屬於簡單型的，如果加厚了鞋墊的厚度，將可提供更舒適的腳底觸感，腳底板疼痛的現象就會降低。因加厚了鞋墊的厚度，要注意腳背的地方不能有壓迫的現象，否則一樣會出現不舒適的感覺。

看歐都納35週年慶電視廣告，轉貼貼紙抽獎活動請莎莎來抽獎囉~
感謝之前參加歐都納貼貼紙的抽獎活動的大家，現在活動結束了，就由小莎我來替大家抽獎囉！為了要讓抽獎活動更有趣，我想抽獎辦法想了很久，最後決定要以爬爬樂的方式來決定得獎名單。
 

從事戶外露營活動時，除了搭帳篷，睡袋也是必備的裝備之一，睡袋的收納除看似輕易，但其實很多人在把睡袋展開使用後，卻不知如何完整地收納回去，下列影片中的方法供大家參考囉
 
 http://www.youtube.com/watch?v=Mvnm3M0amc4

歐都納成立35週年囉，最近我們有二支電視廣告上檔，大家來瞧瞧唄
1.歐都納35週年慶篇，主要是傳達商品好康特惠訊息
為和格友們同慶，12/26前只要在您的部落格轉貼，我們部落格左下方的35週年活動貼紙，轉貼後再用悄悄話迴響留言，留下您的姓名、電話、mail、部落格網址，12月底前我們會請本月駐站部落客-莎莎抽出一名得獎者，可獲3M的羊毛保暖帽，新聞說今年有3/1的冬季會低於10度，這款帽子是幫你兼顧頭部保暖及造型的最佳幫手喔
貼紙語法如下:

 這是發生在15年前，歐都納和一位老先生間的真實故事
每天三點鐘的微笑
2009年寒流來襲的冬日，在一場VIP分享會上，一位老先生向現場與會人員娓娓道出15年前與歐都納結緣的過程，頓時讓身為行銷人員的我心情立刻溫暖起來…..